PREČO JE CYKLISTIKA PRE VÁS DOBRÁ?
Cyklistika je aeróbna, cyklická forma cvičenia. To znamená, že pri bicyklovaní sa opakuje rovnaký sled pohybov v rýchlom slede za sebou a je dynamické, t. j. za prítomnosti kyslíka.
Cvičenie na spinningu: čo potrebujete vedieť
Spinning je jedným z najlepších kardio cvičení, ktoré rozvíja telo aj myseľ, mentálne schopnosti a vytrvalosť. Je to populárna forma cvičenia, ktorá sa stala filozofiou a spôsobom života. Najlepšie zo všetkého je, že ho môže cvičiť každý bez ohľadu na vek alebo pohlavie. Ľudia si často kladú otázku, či sa im oplatí venovať novému športu, prečo im prospeje a aké pozitívne účinky môžu od tréningu očakávať? Aby sme vám poskytli inšpiráciu, uvádzame niektoré z výhod, ktoré pravidelný tréning spinningu určite prinesie:
- výrazne zlepšuje obehový systém, posilňuje srdce, zlepšuje schopnosť krvi prenášať kyslík, posilňuje cievnu stenu
- výrazne sa zlepší vaša vytrvalosť
- pri pohybe šetríte kolenné kĺby a väzy, ale zároveň ich posilňujeme
- najúčinnejšou formou cvičenia, ktorú možno vykonávať v posilňovni, je cvičenie na spaľovanie tukov
