Plyoboxy - čo sú a na čo slúžia?
Plyometrická bedna alebo plyobox je pevný, stabilný box na plyometrické cvičenie. Skákanie je zvyčajne najčastejšie cvičenie, ktoré sa s nimi vykonáva. Nie je to však jediný spôsob, ako ich používať. Bežné sú aj kroky, kliky, drepy, výpady a ďalšie pohyby. Presný spôsob používania plyoboxu závisí od typu vykonávaného športu.
Ako si vybrať plyobox
Väčšina plyoboxov je vyrobená z peny alebo dreva. Ktorý je lepšie kúpiť? Najobľúbenejšie modely sú penové s polyesterovým poťahom. Sú mäkké a nepoškriabu vám nohy, ak neúspešne skočíte- stlmia nárazy, ale ľahšie sa prevrátia. Drevené plyoboxy sú odolné a lacné. Existujú aj kovové. Menšie debny sú určené pre začiatočníkov. Na crossfit sa zvyčajne odporúčajú 30 alebo 45 cm.
