Prečo sa odporúča používať gymnastickú loptu a ako sa odporúča ju používať?
Fitness lopta je vhodná na formovanie postavy, fyzioterapiu a odbúravanie tukov. Zlepšuje rovnováhu a precvičuje hlboké stabilizačné svalstvo. Pri jej používaní musíte vyvíjať silu, takže pri jej používaní môžete získať citeľný impulz a dlhodobo si udržať vnútornú aj vonkajšiu kondíciu. Cvičenie je nenáročné na chrbticu, kosti a kĺby, takže ho môžu používať aj starší ľudia.
Načo sa zamerať pri výbere gymnastickej lopty?
Výber lopty určite neberte na ľahkú váhu! Veľkosť lopty by mala zodpovedať výške postavy. Ďalej je dôležitá nosnosť lopty. Pri vyššej váhe zvoľte radšej väčší priemer lopty, kvôli väčšej sedacej ploche. Správnym výberom predídete nežiaducim úrazom počas cvičenia.
