Cvičenia s fitness loptou na spevnenie tela.
Gymnastická lopta, známa aj ako fitness lopta alebo fitlopta, je zaujímavým doplnkom, ktorý by nemal chýbať vo vašom domácom tréningu. Je to všestranná pomôcka, pretože okrem toho, že je účinným prostriedkom proti bolestiam chrbta spôsobeným sedením, môžete ju použiť na spestrenie mnohých dobre známych cvikov!
Ako si môžete vymodelovať postavu pomocou tejto jedinej pomôcky?
Sedenie na lopte vám napríklad pomôže posilniť chrbtové a brušné svaly bez toho, aby ste si to všimli. Jej používanie je prospešné aj pri rehabilitačnej liečbe. Okrem toho, že je ideálnym spoločníkom v kancelárii, môžete ju použiť aj na skvalitnenie tréningu. Loptu môžete používať na vykonávanie strečingových a posilňovacích cvičení, ktoré posilňujú chrbtové a brušné svaly, zvyšujú výdrž a pružnosť tela a zároveň sú šetrné k vašim kĺbom. Možno ju použiť aj na účinné zlepšenie koordinácie a rovnováhy.
